Practicar deportes en equipo puede proteger contra los efectos del trauma infantil

Sabemos que practicar deportes es bueno para nuestro cuerpo, pero resulta que también es bueno para nuestra mente.

La doctora Molly Easterlin veía que el tratamiento tradicional que ofrecía para la ansiedad y la depresión no funcionaba para muchos niños que sufrían traumas psicológicos. Como ella misma practicaba deportes cuando era niña, se preguntó: «¿practicar deportes podría mejorar las vidas de los que sufren traumas, así como me ayudó a mí?»

La respuesta corta es sí.

Entre 1994 y 1995, el equipo de la Dra. Easterlin examinó a 5.000 adolescentes de middle y high school que indicaron “Sí” a al menos una de las siguientes opciones:

  • Ha experimentado abuso físico, sexual, o abandono emocional

  • Tuvo una madre o padre soltero

  • Uno de sus padres estaba en la cárcel

  • Uno de sus padres bebía mucho alcohol. 

Estos adolescentes también indicaron si practicaban deportes en equipo o no.

Catorce años más tarde, cuando ya eran adultos (con 24-32 años), les preguntaron si alguna vez les habían dado un diagnóstico de depresión o ansiedad.

El estudio mostró que los adolescentes que habían practicado deportes en equipo tenían menos probabilidades de ser diagnosticados con depresión o ansiedad cuando eran adultos. Es decir, a largo plazo, practicar deportes en equipo puede proteger contra los efectos psicológicos de los traumas infantiles.

Además de ser buenos para la salud, los deportes enseñan muchas cosas.

  • Enseñan disciplina,

  • Cómo relacionarse con otros y cómo trabajar en equipo.

También dan un lugar seguro y sano a donde ir fuera de la escuela. Sin embargo, el alto costo de los deportes en equipo hace que sea difícil que todos puedan participar.

Necesitamos buscar formas de dar a los jóvenes más oportunidades asequibles para practicar deporte. ¡Hacerlo ofrece muchos beneficios!

 

Revise algunas opciones locales que ofrecen deportes en equipo para los niños especialmente en los meses de verano

Algunas organizaciones locales ofrecen programas de deportes infantiles a bajo costo o gratuitos:

Close-Up Photo of Soccer Ball by  rawpixel.com  from  Pexels

Close-Up Photo of Soccer Ball by rawpixel.com from Pexels

Sources

Easterlin M, et al "Association of team sports participation with long-term mental health outcomes among individuals exposed to adverse childhood experiences" JAMA Pediatrics 2019; DOI: 10.1001/jamapediatrics.2019.1212

MedPage Today

npr.org

Written by Lindsay Cooper